Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь на часто задаваемый вопрос о том, можно ли положительно относиться к старению, и как наше отношение к этому вопросу в молодости влияет на продолжительность жизни.
Вопрос: Можно ли положительно относиться к старению?
Наше общее отношение к старению в подавляющем большинстве отрицательное. Нам хотелось бы изменить свое отношение к этому вопросу, но для многих из нас по-прежнему трудно понять, что же такого хорошего может быть в том, что все мы стареем.
Ответ: Эндрю Вейл в своей книге под названием “Здоровое старение” рассказывает о том, как можно сосредоточиться на положительном образе старения. Он предлагает читателю думать о том, что с возрастом человек становится лучше, как старое вино или сыр. Если стимулировать в себе этот образ мышления, то окажется, что старение не обязательно должно быть отрицательным процессом. Мы можем становиться лучше по мере нашего старения. Конечно, будут какие-то физические изменения, которые нам не понравятся, но разве только физическое тело определяет человека? Если человек, несмотря на возраст, активно идет по жизни и растет как личность, то это будет только повышать с годами качество его жизни.
Таким образом, на вопрос: “Можно ли положительно относиться к старению?”, следует отвечать “да” до тех пор, пока мы работаем над собой, развиваясь с каждым годом как личность. Одна из целей в процессе старения – каждый год добиваться того, чтобы возможные потери в уровне здоровья были меньше, чем достижения в сфере духовности, отношений с людьми, интеллекте и мудрости. Осознание этого положительно влияет на продолжительность жизни.
Будьте позитивны – добавите 7,5 лет жизни
Исследования показывают, что то, как вы воспринимаете свое старение, влияет на продолжительность жизни. В одном длительном исследовании, в котором принимали участие 660 человек, оказалось, что участники с положительным восприятием собственного старения жили в среднем на 7,5 лет дольше, чем те, кто к своему старению относился отрицательно. Этот результат сохранялся для самых разных участников исследования, т. е. не зависел от таких факторов, как возраст, пол, доход, одиночество и состояние здоровья, которые были под контролем.
Пока ты еще молод, не бойся ожидающей тебя старости
В вышеуказанном исследовании проводилось сравнение смертности среди 660 участников в зависимости от их ответов на вопросы об отношении к собственной старости, которые были получены 23 года назад. В результате обработки ответов еще молодых участников исследования было установлено, что положительное восприятие старения в молодом возрасте положительно влияет на продолжительность жизни всех участников.
Повышение устойчивости к болезням
Никто не знает наверняка, почему позитивный настрой приводит к более долгой жизни. Исследователи полагают, что позитивное мышление по поводу старения увеличивает волю человека к жизни, делая его более устойчивым к болезням и более активным в части борьбы за свое здоровье. Другое объяснение заключается в том, что психический стресс от старения ниже для людей, имеющих позитивный настрой.
Проникновение в суть вещей
Что хорошего в старении? Хороший вопрос. Наше общество ценит молодость и красоту превыше всего, а когда речь заходит о пожилых, то, как правило, подчеркиваются негативные аспекты. Однако, подобно хорошему вину, по мере старения люди должны становиться лучше. Опыт в сочетании со зрелостью дает пожилым людям умение проникать в суть вещей. Следуя простым правилам здорового образа жизни, они вполне могут сохранить здоровье и энергию на всю оставшуюся жизнь.
Позитивный настрой и другие факторы долголетия
В статье “Положительное самовосприятие старения увеличивает долголетие” (Journal of Personality and Social Psychology. 2002 Aug; 83(2):261-70) приводится краткий список дополнительных факторов долголетия, обеспечивающих прибавки к продолжительности жизни сверх того, что дает положительное самовосприятие старения:
Нормальное артериальное давление: 4 года
Нормальное содержание холестерина в крови: 4 года
Здоровый вес тела: 1-3 года
Отказ от курения: 14 лет
Регулярные физические упражнения: 1-3 года
Источник на английском:http://longevity.about.com/od/liveto100/f/aging_bad.htm
